Какой мед лучше для сна от бессонницы?

Мед может быть полезным для профилактики бессонницы, так как он содержит глюкозу, которая способствует успокоению нервной системы и расслаблению организма. Для улучшения сна рекомендуется употреблять 1 столовую ложку меда за несколько часов до сна.

Однако стоит учесть, что мед теряет свои полезные свойства при высокой температуре, поэтому его следует добавлять в чай или молоко только после охлаждения напитков до слегка тёплого состояния.

Перед началом употребления меда необходимо проконсультироваться с врачом, так как у некоторых людей может быть аллергия на продукты пчеловодства.