Натуральный мёд – это не только вкусный и ароматный продукт, но и концентрированный источник энергии. Сколько же калорий скрывается в натуральном мёде?
В среднем около 328 ккал на 100 грамм продукта,
БЖУ натурального мёда: белки - 0,8 г, жиры - 0 г, углеводы - 80,3 г
Важно помнить, что количество калорий в натуральном мёде может варьироваться в зависимости от:
- вида мёда,
- наличия добавок (медовые композиции или пасты меняют показатели калорийности продукта),
- концентрации сахаров,
- влажности мёда.
Несмотря на высокую калорийность, мёд является ценным продуктом, богатым витаминами, минералами и антиоксидантами.
Можно ли поправиться от натурального мёда? Умеренное употребление мёда не навредит фигуре, а наоборот, может быть полезным для здоровья. Рекомендуемая дневная норма мёда составляет 1-2 столовые ложки в день. Наслаждайтесь мёдом в меру и получайте от него максимум пользы!